说话是指用语言表情达意，它是一个复杂的心理和生理活动的过程。人们为了表情达意的需要，就将内部言语(思考问题的言语活动)，借助于一定的词语、句式，迅速转化为外部语言。外部语言用语音来表达，便是口头语言。下面兰州播音主持培训班的小编为你整理说话能力的训练，希望能帮到你。

1.内部言语的能力

人们在用口语表情达意时，对于说话的内容、目的、方法等都得经过一定的思考，这种思考问题的活动，即内部言语。内部言语精密，口头表达就清楚、严密、有条理;内部言语敏捷，口头表达就流畅、连贯，而没有不必要的停顿。内部言语，即说话时的思维活动，是与说话同步的。

2.快速选词组句的能力

说话时，要求说话人遵照言语为指令，在转瞬之间即从自己记忆的仓库中选词组句，并按语法规范进行表达，才能产生交流思想感情的作用。要使这种快速选词组句的能力在口头表达中发挥更大的作用，就需作到：

第 一、丰富积累。积累丰富，才能为选词组句提供物质条件;

第二、选用正确。正确选词组句，才能准确地表情达意;

第三、简洁、生动。既简洁又生动，这样的话语是*受欢迎的。

3.运用语音表情达意的能力

说话靠声音传达，语音是口语的物质条件。语音的表达要求是：

第 一、发音正确。发音符合普通话的语音标准。

第二、吐字清楚。咬字清晰明确。

第三、音强适度。音强能根据对象、场合与表达内容而适当调控。

第四、语速适宜。语速根据表情达意需要而适时调节。

第五、语调有变化。语调按语言环境而显示抑扬顿挫。

以上是构成说话能力的主要成分，其他如说话的应变力、知识水平、个性心理特征与体态语言(手势表情)等都制约着一个人的说话能力，是说话能力结构中不可忽视的因素。